كيف نتغلب على الغضب

- واليك الان أختيارات اخري عليك باختيار الطريقة التي تناسبك:

1- روح الفكاهة

*

لا تغضب من أجل الأشياء التافهة أو المشاكل التي لا تحل بسهولة.
*

حاول أن تجد مخرجاً.
*

تقبل الأمر علي أنه نوع من أنواع المزاح.

2- ممارسة الرياضة

عليك بممارسة أي نشاط رياضي، فهوأحد الوسائل للتغلب علي مشاعر الغضب، مثل: المشي - الجري -

السباحة - أو اي لعبه مفضله لك -

3- الراحة والاسترخاء

*

تناول قسطاً وافراً من الراحة والنوم، لتجنب مشاعر الغضب.
*

عليك بالتأمل.
*

القيام بتمرينات النفس العميق.
*

العثور علي مكان هادئ للجلوس فيه.
*

التنزه من آن لآخر.



- وسائل أخري ---

*

القيام بهواياتك المفضلة.
*

استخدام ألعاب الكمبيوتر.
*

قراءة الكتب.
*
- قرأة القرأن الكريم فهو خير دواء لكل داء -


قضاء وقتاً في التفكير والتأمل لتهدئة النفس.- وعدم اتخاذ اي قرارات في وقت الغضب
*

مناقشة المشكلة بإيجابية مع الشخص الذي سبب غضبك، أو استشارة صديق. أو الابتعاد بعض

الوقت عن المشكله ومصدرها - سيكون بعدها الامور أفضل بكثير --


وفي النهايه نصيحتي -- كثرة الاستغفار -- والصلاه علي رسول الله

- اللهم ارزقنا العفو والعافيه في الدنيا والاخره -

يسفلموو ع الموضوع في قمه الرووووعه